습도 관리:

• 실내 습도를 적정 수준(40-60%)으로 유지하는 것이 중요합니다. 제습기를 사용하거나 에어컨의 제습 기능을 활용해 습도를 조절하세요.
• 환기를 자주 시켜 실내 공기를 순환시키고 곰팡이와 세균 번식을 예방하세요.

식중독 예방:

• 음식물은 냉장 보관하고, 조리 전후 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
• 조리된 음식은 빠르게 섭취하고, 남은 음식은 반드시 냉장 보관하세요.
• 날 음식과 조리된 음식을 구분해 보관하고 조리 도구도 따로 사용하세요.

피부 관리:

• 습한 환경에서는 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다. 피부를 청결하게 유지하고, 땀을 많이 흘린 후에는 바로 씻어야 합니다.
• 샤워 후에는 피부를 완전히 건조시킨 후 보습제를 발라 피부를 보호하세요.

호흡기 건강:

• 높은 습도는 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 집안의 곰팡이와 먼지를 제거하고, 에어컨 필터를 주기적으로 청소하세요.
• 외출 시에는 마스크를 착용해 미세먼지와 곰팡이 포자로부터 호흡기를 보호하세요.

운동과 활동:

• 실내 운동을 통해 꾸준한 신체 활동을 유지하세요. 요가, 스트레칭, 실내 사이클링 등이 좋습니다.
• 산책이나 외부 활동 시에는 비가 오지 않는 시간을 선택하고, 우의를 착용해 비에 젖지 않도록 합니다.

정신 건강:

• 장마철의 우울한 날씨는 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 밝은 조명과 긍정적인 활동으로 기분을 전환하세요.
• 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리하기 위해 명상이나 취미 생활을 즐기세요.

면역력 강화: